ストレスと高血圧
ストレスを受けると人は緊張します。
びっくりすると心臓がバクバクなっている、動悸が激しく感じられる
このような自覚症状がある人も多いハズ。
ストレスが血圧を上げることは明白です。
「最近、仕事でストレスが溜まっている」
そんなサラリーマンは温泉にでもゆっくりつかってリラックスするか、
旅行に出かけたり、スポーツを楽しんだり、
近所の路地裏を気軽に散歩してみたり、映画を楽しんだりしてみましょう。
ストレス解消は、心身ともにリラックスできるものでなければ意味がありません。
これは個人差が出るところです。
真面目で仕事熱心な方ほど、ストレスを感じやすく、
休みの日は「〜をしなければならない」などの考えを改めて
ゆっくり、ごろごろ寝ているだけでも、ストレス解消になり
高血圧を解消することにも繋がります。
自分にぴったりなストレス解消法をもつことが大切です。